ASANA - Rheinisches Zentrum für Körper- und Lebensfreude

tl_files/bilder/grafiken/felice_ralf_neu.jpgASANA in Krefeld bietet Kurse, Vorträge und Seminare rund um die persönliche Selbstentfaltung. Im Vordergrund steht dabei ein ganzheitliches Einbeziehen aller menschlichen Erfahrungshorizonte: Körper, Geist, Verstand und Psyche.

ASANA verwendet Methoden des westlichen Tantra, bei dem die Weltsicht des traditionellen Tantra verbunden wird mit unserer westlichen Kultur und bewährten Selbsterfahrungsmethoden. Tantra ist ein Jahrhunderte alter spiritueller Erfahrungsweg, der alle Aspekte des Lebens mit einbezieht. Tantra ist  quasi die Transformation des Alltags in etwas Heiliges. Alle Erscheinungsformen der Welt werden als Lernerfahrungen angenommen, um sich Stufe für Stufe weiter zu entwickeln. 

Diesem Gedanken folgt ASANA mit seinen Angeboten. Von Yoga über Atemtherapie bis zur Massage gibt es eine Vielzahl von Kursen, Vorträgen und Seminaren, die Körper und Geist verbinden.

ASANA ist ein Begriff aus dem Sanskrit und bedeutet "Körperposition, Sitz". Beim Yoga und bei so gut wie allen anderen körperbezogenen Methoden gibt es spezielle Haltungen und Übungen, die sich auch auf den Geist und die Psyche auswirken.

Das ASANA-Team besteht aus Anke Felice Pospiech und Ralf Lieder, die von externen Referenten/innen und Kursleiter/innen unterstützt werden. ASANA kooperiert mit dem Gesundheitsportal therapeuten.de, in deren Niederlassung sich der Kursraum befindet (unmittelbar am Krefelder Hauptbahnhof).

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Seminarübersicht:

Hier findest du die Beschreibungen der Kurse, Seminare und Vorträge. Kurse gehen in der Regel über vier bis fünf Abende, Seminare meist über einen oder mehrere Tage, Vorträge sind meist einzelne Abendveranstaltungen. Am rechten Rand findest du eine kalendarische Übersicht aller Veranstaltungen von Anke Felice und Ralf auch außerhalb von ASANA.

tl_files/asana/kundalini-tantra-yoga.jpgKundalini Tantra Yoga

Kundalini Tantra Yoga wurde vom balinesischen Yoga- und Tantrameister Sri Jaya Shakti für Menschen der heutigen Zeit entwickelt. Es verbindet die traditionellen Yoga-Haltungen mit dynamischer Atmung und fließenden Bewegungen. Dieses Yoga zielt darauf ab, den Körper und vor allem den Beckenbereich zu lockern, damit Blockaden aufgelöst und sich die Kundalini-Energie ausbreiten kann. Es eignet sich vor allem für Einsteiger,  ... weiterlesen
Kursleitung: Anke Felice Pospiech & Ralf Lieder
Termine: (4 Abende Montags) 16.04.18 + 23.04.18 + 07.05.18 + 14.05.18
Beginn: 19.00 Uhr, Ende 22.30 Uhrtl_files/asana/weiterlesen_sw.png
Seminargebühr:
19,- EUR Einzelabend, 15 EUR/Abend bei Komplettbuchung   Direkte Anmeldung

tl_files/asana/rebirthing-integrative-atemtherapie.jpgTantrisches Rebirthing/Integrative Atemtherapie

Rebirthing (auch "Integrative Atemtherapie", "Verbundenes Atmen" oder "Breathwork" genannt) ist eine spezielle Atemtechnik (bewußtes Kreisatmen), bei der man ähnlich entspannt, verbunden und umfassend atmet, wie es die meisten Leute im Tiefschlaf tun. Sie hat sich als wirkungsvoll erwiesen, wenn es darum geht, wieder Zugang zu alten Erinnerungen und verdrängten frühkindlichen Erfahrungen zu finden. Bei jedem der vier Seminarabende ... weiterlesen
Kursleitung: Anke Felice Pospiech & Ralf Lieder
Termine: (4 Abende Dienstags) 27.03.18 + 10.04.18 + 17.04.18 + 24.04.18  
Beginn: 19.00 Uhr, Ende 21.30 Uhr  Direkte Anmeldung
Seminargebühr: 19,- EUR Einzelabend, 15 EUR/Abend
Teilnehmerzahl: mindestens 8, maximal 24 Personen
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tl_files/asana/meditation_140x187.jpgEinführung in die Meditation

Wach, entspannt und geistesklar, so lässt sich die Wirkung von Meditation beschreiben. Ihre positive Wirkung ist inzwischen allgemein anerkannt. Meditation beruhigt, klärt die Gedanken, baut Stress ab und wirkt ganz direkt auf den Geist ein. An den vier Seminarabenden stellen wir unterschiedliche Ansätze der Meditation vor und üben sie praktisch. Diese Seminarreihe dient dazu, unterschiedliche Meditationen kennen zu lernen, um dann die individuell ... weiterlesen
Kursleitung: Ralf Lieder
Termine: (4 Abende Dienstags) 12.06.18 + 19.06.18 + 26.06.18 + 10.07.18
Beginn: 19.00 Uhr, Ende 21.30 Uhr  Direkte Anmeldung
Seminargebühr: 19,- EUR Einzelabend, 15 EUR/Abend bei Komplettkurs
Teilnehmerzahl: mindestens 8, maximal 24 Personen
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tl_files/asana/hathayoga.jpgYoga zum Kennenlernen - "Aktivierung der Chakren"

In dieser Yoga-Reihe kannst du vom Alltag abschalten, in deine Kraft kommen und die Energiezentren im Körper harmonisieren und aktivieren. Da wir sehr sanft in die Yoga-Übungen hinein gehen und verschiedene, auch leicht auszuführende Varianten anbieten, ist diese Reihe sowohl für Anfänger geeignet als auch für diejenigen, die bereits Yoga praktizieren und sich einem besonderen Thema widmen wollen. ... Weiterlesen
Kursleitung: Angela Mecking  
Termine: (4 x Do.) 12.4. + 19.04. + 26.04. + 03.05.  Direkte Anmeldung
Beginn: 19.00 Uhr, Ende 21.30 Uhr 
Seminargebühr: 19,- EUR Einzelabend, 15 EUR/Abend Komplettkurs
Teilnehmerzahl: mindestens 8, maximal 18 Personen
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tl_files/asana/tantramassage140x187.jpgOffene Tantramassage-Abende

Die Tantramassage ist eine im wahrsten Sinne des Wortes "ganzheitliche" Massage. Kein Körperteil wird betont, aber auch keines ausgelassen. Sie führt in eine tiefe körperliche Entspannung bei gleichzeitiger Erweckung von viel sinnlicher Energie und Erlebnisfähigkeit. Die Tantramassage beruht auf den philosophischen Ideen des Tantra, die einen Ausgleich der Polaritäten sucht. Mit langen Massagestrichen werden die verschiedenen Körperbereiche und die Chakren verbunden. ... weiterlesen
Kursleitung: Anke Felice Pospiech 
Termine: (1x/Monat, 3. Mi.) 18.04.18 + 15.05.18 (Di.) + 20.06.18 + 18.07.18
Beginn: 19.00 Uhr, Ende 23.00 Uhr  Direkte Anmeldung
Seminargebühr: 38,00 EUR/Abend und Person
Teilnehmerzahl: mindestens 12, maximal 18 Personentl_files/asana/weiterlesen_sw.png

Shivas Power: tl_files/asana/maennerclan_140x187.jpgMännerclan Rheinland

Es gibt einiges, was du als Mann nur bei Männern finden kannst! Kraftvolle Kriegerenergie, authentische Begegnungen, echte Männerfreundschaften, offene Gespräche, den Mut, sich seinen Gefühlen zu stellen, die eigenen Kraftquellen entdecken und vieles mehr. Der Männerclan Rheinland ist ein monatliches Treffen von Männern aller Altersgruppen, die ein neues Verständnis von Männlichkeit entwickelt haben. ... weiterlesen
Kursleitung: Ralf Lieder u.a.
Termine: (1x/Monat, jd. 1. Donnerstag) 05.04.18 + 02.05.18 (Mi) + 07.06.18
Beginn: 19.00 Uhr, Ende 22.30 Uhr  Direkte Anmeldung
Seminargebühr: 10,00 EUR/Abend und Person
Teilnehmerzahl: mindestens 8, maximal 18 Personen
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tl_files/asana/frauenkreis-rheinland140x167.jpgShaktis Power: Frauenkreis Rheinland

In weibliche Kraft eintauchen! Einmal im Monat findet in Krefeld ein Frauenkreis statt. Im Kreis der Frauen werden wir in die weibliche Kraft eintauchen und die weibliche Seite hervorholen, sanfte und kraftvolle Übungen machen, viele Themen ansprechen die nur unter Frauen wirklich Platz haben. Die Begleitung und Stärkung ... weiterlesen
Kursleitung: Anke Felice Pospiech
Termine: 1x/Monat, jd. 1. Mi) 04.04.2018 + 09.05.2018 (2. Mi.) + 06.06.2018 + 04.07.2018
Beginn: 19.00 Uhr, Ende 22.30 Uhr   Direkte Anmeldung
Seminargebühr: 10,00 EUR/Abend und Person
Teilnehmerzahl: mindestens 8, maximal 24 Personentl_files/asana/weiterlesen_sw.png

tl_files/asana/aum-meditation_140x187.jpgAUM-Meditation - Awareness Understanding Meditation

Die AUM-Meditation ist eine sehr intensive aktive Meditationstechnik, bei der wir lernen, dass wir mehr sind als unser Gefühl. Während der AUM werden Gefühlsszenarien wie Liebe, Hass, Vergebung, Trauer, Lachen, Verrückt-Sein, Sinnlichkeit und Stille durchgespielt und schärft dadurch dein Bewusstsein bezüglich deiner Gefühle. ... weiterlesen
Kursleitung: Anke Felice Pospiech & Ralf Lieder
Termine: (1 x vierteljährlich) 06.04.18 + 12.07.18
Beginn: 19.00 Uhr, Ende 23.00 Uhr
Seminargebühr: 19,00 EUR/Abend und Person
Teilnehmerzahl: mindestens 10, maximal 24 Personentl_files/asana/weiterlesen_sw.png

tl_files/asana/shiva-shakti140x187.jpgVortrags- und Praxisabend: Shiva- und Shakti-Qualitäten erkennen und erfahren

In allen östlichen Weisheitlehren wie dem Taoismus, dem Hinduismus und auch dem Tantrismus gibt es die Vorstellung, dass es zwei gegensätzliche und zugleich komplementäre Kräfte gibt, die immer gemeinsam auftreten. Jeder noch so kleine Baustein der Welt beruht auf der Anziehung zweier Pole gegensätzlicher Ladung.  ... weiterlesen
Referent: Ralf Lieder
Termin: 13.06.18  Direkte Anmeldung
Beginn: 19.00 Uhr, Ende 21.30 Uhr
Seminargebühr: 15,00 EUR/Abend und Person
Teilnehmerzahl: mindestens 10, maximal 24 Personentl_files/asana/weiterlesen_sw.png

tl_files/asana/tantrischer-sangha_140x187.jpgTantrischer Sangha Rhein/Ruhr

Wir laden Menschen, die sich für den tantrischen Weg interessieren, zu einem monatlichen Treffen eines tantrischen Sangha ein. "Sangha" bedeutet auf Sanskrit "Versammlung" oder "Gemeinschaft". Bei diesen Treffen werden wir tantrische Elemente aufgreifen (z.B. Mantren singen, meditieren, Pujas feiern, Rituale durchführen), Vorträge hören (z.B. tantrisches Wissen und westliche Erkenntnisse) und Übungen ausführen (z.B. Kundalini Tantra Yoga und Mudras).   ... weiterlesen
Organisation & Übergangsleitung: Ralf Lieder
Termine: (1x/Monat, jd. 4. Mi.): 28.03.18 + 25.04.18 + 27.06.18
Beginn: 19.00 Uhr, Ende 21.30 Uhr  Direkte Anmeldung
Selbstkostenbeitrag: 10,00 EUR/Abend und Person
Teilnehmerzahl: mindestens 8, maximal 24 Personentl_files/asana/weiterlesen_sw.png

tl_files/asana/tantrischer-tanz-in-den-mai140x187.jpgTantrischer Tanz in den Mai

Menschen auf dem tantrischen Weg lieben es zu tanzen, ihre Freude zu zeigen, mit anderen Menschen in Begegnung zu gehen, ihren Körper zu spüren - oder anders gesagt, ihre Lebensfreude auszudrücken. Die tantrischen Tanzvergnügen sind keine Tantraseminare, sondern Tanzfeste, bei dem wir die Essenz des westlichen Tantra ... weiterlesen
Leitung: Anke Felice Pospiech & Ralf Lieder
Termin: 30.04.18    Direkte Anmeldung
Beginn: 19.00 Uhr, Ende 0.30 Uhr
Teilnahmegebühr: 35,00 EUR/Person inkl. alkoholfreie Getränke und einem Aperitif
Teilnehmerzahl: mindestens 20, maximal 30 Personentl_files/asana/weiterlesen_sw.png

tl_files/asana/reise-ins-glueck-140x187.pngVortrags- und Praxisabend: Reise ins Glück

Glück und Glücklichsein bedeuten für jeden Menschen etwas anderes. Meist sind es jedoch nicht die objektiven Lebensbedingungen wie Wohlstand, gesellschaftlicher Status, Geschlecht oder Alter sondern ein Wohlfühlen, wenn man sich beispielsweise wirklich Zuhause fühlt oder einen netten Freundeskreis hat. Ausschlaggebend ist unsere Einstellung zum Glück ... weiterlesen
Referentin: Anke Felice Pospiech
Termin: 11.05.18  Direkte Anmeldung
Beginn: 19.00 Uhr, Ende 21.30 Uhr
Seminargebühr: 15,00 EUR/Person
Teilnehmerzahl: mindestens 8, maximal 24 Personentl_files/asana/weiterlesen_sw.png

tl_files/asana/lachyoga_140x187.jpgLachyoga & Tanz

Bring mit Lachen wieder mehr Lebensfreude in dein Leben. Wenn du gerne lachst und dich bewegst, bist du in dieser Gruppe genau richtig. Durch das Lachyoga und der Kraft des Tanzens mit anderen Menschen wird die gute Laune und das entspannende Lachen hervorgerufen. Es gibt Entspannungs- und Atemübungen und eine Reihe von Lach- und Tanzsequenzen. Ganz egal ob du absichtlich oder spontan lachst, der Körper unterscheidet hier nicht, sondern es wird ihm einfach "Freude" signalisiert.
Kursleitung: Anke Felice Pospiech
Termine: 1x/Monat, jd. 1. Dienstag) 08.05.18 + 05.06.18 + 03.07.18
Beginn: 19.00 Uhr, Ende 21.00 Uhr
tl_files/asana/weiterlesen_sw.pngSeminargebühr: 10,00 EUR/Abend und Person
Teilnehmerzahl: mindestens 6, maximal 20 Personen